2x2: Wat telt mee?
- Alle soorten groente, zowel vers als in blik, glas of uit de diepvries
- Ongezoet vruchten- en groentesap
- Alles soorten vers fruit
- Verwerkt fruit op basis van water of eigen vruchtensap
2x2: Op elk moment van de dag!
- Kies voor een stuk fruit bij het ontbijt, los of bijvoorbeeld in stukjes door yoghurt
- Fruit is lekker als tussendoortje, het vult goed wanneer u trek hebt
- Bij de lunch wat plakjes tomaat, komkommer, appel met kaneel of banaan op uw boterham of neem er een schaaltje rauwkost of vruchtensalade bij
- 'Snoepgroente' zoals minipaprikaatjes of worteltjes voor een gezond 4 uurtje
- Bij de warme maaltijd kunt u eens een salade maken als variatie of experimenteer eens met groente die u niet vaak eet
- Ook bij de borrel kunt u lekkere hapjes met groente en fruit maken
2x2: Doet u mee?
Kijk eens op de website van het groente en fruitbureau voor meer informatie over 2x2 en voor Veggipedia. In Veggipedia zijntientallen groente- en fruitsoortenterug te vinden, hier vindt u ook informatie over bereidingswijzen, bewaren, schoonmaken en voedingswaarden.