Stress is onvermijdbaar
In nieuwe situaties en omgevingen staat je lichaam altijd ‘aan’ en ervaar je kortdurende stress. Zo kan je potentieel gevaarlijke situaties tijdig zien. Als je namelijk altijd ontspannen bent tót je gevaar ziet, ben je meestal te laat. Alleen bij situaties van veiligheid, staat je lichaam ‘uit’ en ervaar je geen stress. Kortdurende acute stress kan dan ook geen kwaad, maar langdurige blootstelling aan stress is ongezond. Misschien maakte je je in het begin alleen maar zorgen over je gezondheid, maar inmiddels ook om je baan, of die van je partner. Je kan zo al geruime tijd gevoelens van machteloosheid, onzekerheid en onveiligheid ervaren. En je lichaam heeft nog geen tijd gehad om te ontspannen.
Bespreek je gevoelens
De eerste stap om met langdurige stress om te gaan, is het bespreekbaar te maken met iemand. Dit kan een vriend/vriendin, familielid, zorgverlener of vertrouwenspersoon op je werk zijn. Zij kunnen wellicht gevoelens van onzekerheid wegnemen. Het kan ook fijn zijn als je hoort dat je niet de enige bent die zich gestress voelt onder deze onzekere situatie. Neem de touwtjes weer in handen en kijk op welke manier jij aan de slag kan gaan om grip te krijgen op je mentale energie. Dat hoef je niet alleen te doen! Zoek ondersteuning in jouw omgeving. Misschien is het een cursus mindfulness, een praktijkondersteuner of een wandelgroep. Je werkgever is misschien niet de eerste waaraan je denkt als je mentaal hulp nodig hebt. Maar ook daar kan je mogelijk ondersteuning vinden. Denk aan een vertrouwenspersoon of bedrijfsarts of misschien een persoonlijke coaching programma van ons. Zelfs de kleinste stappen kunnen voor grote veranderingen zorgen.