Meer tips om in beweging te blijven:
- Plan je sportactiviteiten op vaste tijden en bij voorkeur aansluitend aan bijvoorbeeld je werk.
- Nu het weer herfst is geworden, is het handig activiteiten te zoeken die zowel bij goed als bij slecht weer te doen zijn. Zorg ervoor dat “slecht weer” niet als excuus kan worden gebruikt.
- Spreek bij voorkeur met meerdere mensen af om een bepaalde activiteit te gaan doen. Kan één persoon niet, dan zijn er altijd nog anderen die met je mee gaan.
- Zorg dat je plezier hebt en blijft hebben in de activiteit die je doet. Breng zonodig variatie aan in je schema, het gezelschap of wissel van activiteit.
- Stel doelen voor jezelf! Als je ergens naartoe kunt werken, is het veel gemakkelijker jezelf te motiveren om door te gaan.
- Als je door omstandigheden een keer niet op de voorgenomen tijd kunt sporten, plan dan meteen een vervangende activiteit. Houd je ook aan deze planning.
- Maak het jezelf gemakkelijk door lid te worden van een sportvereniging of je in te schrijven voor een workshop. Hiermee “verplicht” je jezelf om op vaste momenten in de week actief te zijn.
- Zorg ook tijdens vakanties voor actieve momenten. Als u op strandvakantie gaat, loop dan naar het strand, maak een lange strandwandeling, speel een spelletje badminton of ga een stuk zwemmen in zee
- Wanneer je door een blessure niet in staat bent je normale activiteiten uit te voeren, bedenk dan welke activiteiten er wél mogelijk zijn.
- Zorg ervoor dat je altijd sportkleding bij de hand hebt zodat het ontbreken van sportkleding niet als excuus kan worden gebruikt wanneer de gelegenheid zich voordoet.
Geniet van de positieve energie die je krijgt van bewegen!