Direct contact met je collega’s kan je daarnaast ook nog eens gelukkiger maken.
Haal je wat te drinken? Gebruik dan een kleine beker zodat je vaker wat te drinken gaat halen. Haal ook altijd zelf je drinken en laat dit niet door collega’s doen.
De lunchpauze is de gelegenheid om, samen met je collega’s, even de benen te strekken.
En ga gedurende de dag op een andere verdieping naar het toilet, om regelmatig trap te lopen.
Is de afstand te groot om fietsend of wandelen naar je werk te gaan? Parkeer dan je auto wat verder weg, stap een halte eerder uit met de bus of overweeg de aanschaf van een elektrische fiets.
Google eens op ‘workouts achter bureau’. Wedden dat je handige oefeningen vindt die je onopvallend tijdens het werk kunt doen?
Schaf een bewegingsmeter aan en meet je activiteiten gedurende de dag. Ga de uitdaging aan met je collega’s wie de meeste stappen zet. Dit werkt extra motiverend.
Je bent even in beweging én je kan waarschijnlijk rustiger bellen, zonder iemand om je heen.
Welke tips ga jij oppakken om meer te bewegen?