De Eetwissel
Mensen maken vaak grote veranderingen als ze gezonder willen eten. Ze gaan bijvoorbeeld streng lijnen en zichzelf alles verbieden. Maar deze grote veranderingen zijn moeilijk vol te houden. Met ‘De Eetwissel’ maak je een kleine aanpassing in wat je nu al eet en drinkt. Je kiest bijvoorbeeld voor volkorenbrood in plaats van een wit bolletje.
Door succesvol een kleine aanpassing te maken krijg je het vertrouwen om nóg een stap te doen. Een kleine aanpassing wordt ook sneller een gewoonte. Zo werk je dus stap voor stap aan een gezonder eetpatroon.
Voorbeelden van Eetwissels
Het Voedingscentrum geeft een aantal voorbeelden van Eetwissels:
- Halvarine in plaats van roomboter
- Een salade in plaats van soep
- 100% pindakaas in plaats van chocoladepasta
- Ongezouten noten in plaats van chips
- Vers fruit in plaats van vla
Op de website van het Voedingscentrum staan meer tips en inspiratie voor Eetwissels. Welke Eetwissel ga jij maken?
Bron: https://www.voedingscentrum.nl/nl/pers/persmappen/persmap-eetwissels.aspx