Weetjes over traplopen en je gezondheid:
- 2 min. traplopen heeft al een positief effect op je calorieverbranding. Dit gedurende de dag herhalen heeft een groot effect op gewicht, cholesterol, bloedglucose etc.
- Met 30 min. joggen en 15 min. traplopen verbrand je hetzelfde aantal calorieën.
- Regelmatig dagelijks traplopen reduceert de kans op overlijden met 15%!
- Per minuut traplopen verbrand je ongeveer 10 kcal. Dit is bijna 600 kcal. per uur.
- Door te trap te nemen in plaats van de lift verbrandt je5 x zoveel calorieën!
- Met traplopen versterk je jouw bovenbeenspieren en je bilspieren, maar ook je uithoudingsvermogen.
Bron: traploppweek.nl