Teamgenoten hebben grote invloed op succes
De onderzoekers onderzochten c.a. 3330 mensen tijdens een 12 weken durende online afval wedstrijd. Deelnemers konden meedoen in teamverband. Ze konden op drie onderdelen concurreren: gewichtsverlies, lichamelijke activiteit en de hoeveelheid gemaakte stappen met een stappenteller. Hoeveel iemand afviel hing onder andere af van het team waarmee men aan de wedstrijd deelnam. Mensen die minimaal 5% lichaamsgewicht afvielen zaten in een team met mensen die een vergelijkbare hoeveelheid gewicht waren afgevallen. Hoe meer mensen in een bepaald team hetzelfde doel hadden (afvallen of meer bewegen of meer stappen zetten) hoe groter de kans was op succes.
Positieve sociale druk vergroot kans op succes
Deze resultaten hebben te maken met positieve "peer pressure", ook wel positieve sociale druk genoemd. Degenen die zeiden dat hun teamgenoten een grote rol speelden bij hun gewichtsverlies hadden meer kans om een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen. Mensen die gevoelig waren voor de sociale invloed van hun team ondervonden hiervan een positieve invloed bij het behalen van hun eigen doel.
De teamgenoten steunden elkaar, motiveerden elkaar om door te zetten en hielden elkaar op het juiste pad.
Wat kun je zelf doen?
- Verzamel mensen op je heen die ook willen afvallen.
- Betrek je gezinsleden/naaste bij het behalen van je doelen.
- Maak van een gezond leefpatroon een norm binnen je gezin. Zo maak het jezelf en andere gemakkelijker.
- Is er niemand in je directe omgeving met hetzelfde doel? Op het forum en het social networking gedeelte van deze site kun je elkaar steunen en motiveren.
Bron: miriamhospital.org