Heb jij ook zo'n moeite met alle verleidingen op het werk? Iedere week lijkt er wel iemand jarig te zijn en dan wordt er getrakteerd, de broodjes kroket in de kantine en de snoeppot die de hele dag om aandacht lijkt te schreeuwen. Hoe kun je deze verleidingen het hoofd bieden? Een paar handige tips:
Een gezonde keuze voor de lunch
Heerlijk al die bolletjes, pistoletjes en saucijzenbroodjes die in de kantine worden aangeboden. Deze heerlijke broodjes leveren echter aardig wat energie. Wanneer je een gezonde keuze wilt maken kies dan voor een paar bruine/volkoren boterhammen met mager beleg. Spreek met jezelf af dat je bijvoorbeeld alleen op vrijdag een dergelijk broodje neemt.
Zet de snoeppot buiten handbereik
Heb jij ook een snoeppot op je bureau? Doordat je de snoeppot de hele dag in je ooghoek ziet staan eet je ongemerkt meer snoepjes dan je zou willen. Zet de snoeppot daarom uit je zicht en buiten handbereik. Zet daarvoor in de plaats een schaaltje snoeptomaatjes, worteltjes of komkommer neer, hier kun je van blijven snoepen.
Traktaties
Je hebt net voorgenomen de komende dagen op je eten te letten, is er juist deze dag een collega jarig die trakteert. Je hoeft de traktatie niet af te slaan, compenseer het door bij de lunch bijvoorbeeld een boterham minder te nemen en de rest van de dag gezond te eten. Of deel de traktatie met een collega.
