Uit een meta-analyse van Bagor University is gebleken dat wandelen en sporten in de buitenlucht positieve effecten hebben op het welzijn. Zo zouden mensen die wandelen of hardlopen in de buitenlucht zich fitter en gelukkiger voelen dan mensen die hardlopen in een sportschool. Bovendien kunnen buitensporters zich beter concentreren op het werk dan mensen die binnen sporten. Kortom: De natuur heeft een stressverlagend effect op het brein!
Praktische tips:
- Ga op een vrije middag lekker een rondje wandelen of joggen door het bos.
- Loop een rondje hard door het park.
- Maak een lange strandwandeling.
- Ga met de fiets naar het werk in plaats van de auto.
- Ga na het avondeten nog even een stukje wandelen of fietsen.
Bron: biomedcentral.com
