- Probeer eens een fruit smoothie. Een smoothie is een drankje gemaakt van verschillende soorten gepureerd fruit evt. met wat (magere)yoghurt of melk.
- Een stuk fruit vervangen door een glas vers geperst sap kan ook. Sap uit een pak kan ook, maar let hierbij wel op dat er puur sap in het pak zit en er geen extra suiker aan is toegevoegd. Probeer eens verschillende smaken uit om er achter te komen welke je lekker vindt.
- Zorg dat je voldoende fruit in huis hebt en plaats dit op een zichtbare plek.
Vergeet je regelmatig fruit te eten of vind je een appel gewoon niet zo lekker?
Probeer de volgende tips:
- Koppel fruit aan een vast eetmoment, bijvoorbeeld aan de lunch of het ontbijt. Zo bouw je een vaste gewoonte op en ga je het missen als je het een keer vergeet. Fruit is bijvoorbeeld ook erg lekker op brood of in yoghurt.
- Leg het fruit wat je wilt eten 's ochtends of 's avonds klaar of stop het alvast in je tas.
- Neem eens fruit als toetje.