En dat is hard nodig! Maar liefst 58% van de Nederlanders beweegt te weinig. Met alle gevolgen van dien. Zo is de kans om vroegtijdig te overlijden groter bij iemand die weinig beweegt.
Door te fitnessen zou je volgens het onderzoek langer leven. De meest fanatieke sporters werden vergeleken met de grootste bankhangers. Niet-bewegers hadden 500% meer kans op een vroegere dood dan de fanatieke sporters. Iemand die regelmatig een training volgt, heeft 390% kans om een niet-sporter te overleven
Kom in beweging
Om voldoende te bewegen moet je volgens de bewegingsrichtlijnen uit 2017 wekelijks 150 minuten matig tot zwaar intensief bewegen. Daarnaast is het advies om twee keer per week bot-en spierversterkende oefeningen te doen. Probeer tot slot zo min mogelijk langdurig stil te zitten. Je lichaam zal je dankbaar zijn!
Bron: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2707428?resultClick=3