Bruin vet beïnvloedt door licht
Bruin vet is een vetsoort in ons lichaam dat vetten verbrandt om het lichaam op temperatuur te houden. In tegenstelling tot wit vetweefsel, dat voornamelijk vet opslaat als opslag van energie. Bruin vet kun je onder andere vinden in je hals, op de sleutelbeenderen en langs je aorta. Wetenschappers van het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC) hebben ontdekt dat nachtelijke lichtbronnen mogelijk invloed hebben op de activiteit van bruin vet.
Men dacht dat bruin vet vooral werd geactiveerd door kou, maar naar aanleiding van het onderzoek aan het LUMC bij muizen, vermoeden de onderzoekers dat bruin vet ook wordt beïnvloedt door licht. Muizen die in het onderzoek het langste werden blootgesteld aan licht kwamen namelijk sneller aan dan muizen die minder lang aan licht werden blootgesteld. Zo hielp dit mechanisme vroeger waarschijnlijk om te overleven in de winter. Wanneer de dagen korter werden, merkte het bruine vet dat al voordat het kouder werd al aan het afnemen van licht, dat het meer energie moest verbranden om het lichaam op temperatuur te houden. Wanneer er dus een lichtbron in je kamer aanwezig is, stel je jezelf langer bloot aan licht, verstoor je hiermee dit mechanisme. Het bruin vet word hierdoor minder snel geactiveerd.
Koele, donkere slaapkamer geeft betere nachtrust
Zet wanneer je gaat slapen dus lekker het raam een stukje open zodat je een lekkere koele kamer hebt en zorg voor verduisterende gordijnen. Leg je wekker op het display zodat deze geen licht meer afgeeft of draai deze naar de muur, dek het lampje van de televisie af of haal deze van het stroom en bewaar je telefoon buiten de slaapkamer of met het scherm richting het nachtkastje. Zo zou je zomaar kunnen zorgen dat je lichaam net wat extra energie verbrandt in plaats van opslaat!
Bronnen:
nieuwsvoordiëtisten.nl
lumc.nl