In Nederland voldoet 62,6 % aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen. Die norm is 30 minuten bewegen per dag voor tenminste 5 dagen per week. Dit hoeft niet alleen te komen uit sporten of bewust bewegen zoals wandelen en fietsen, maar kan gehaald worden uit huishoudelijk werk of klussen/tuinieren. Wel blijkt dat 22% van deze tijd wordt besteed aan fietsen en wandelen. En dan is het toch veel gezelliger om dat samen te doen!
Er is een speciale site op internet, www.beweegmaatje.nl , waarop ongeveer 7500 leden zich hebben ingeschreven op zoek naar een beweeg- of sportmaatje. Op deze manier kan je in contact komen met iemand die bij jou in de buurt woont.
Tip: Haal eens bij de plaatselijke VVV een wandel/fietsroutekaart. Zo kun je op een leuke manier je eigen omgeving beter leren kennen!
Ook op de site van 30minutenbewegen vind je leuke tips en nieuwtjes. www.30minutenbewegen.nl