Het onderzoek, van de EPIC-studie, heeft 10 jaar geduurd. Dit werd gehouden onder personen tussen de 50 en de 66 jaar. Prof.dr. Karel Moons, hoogleraar klinische epidemiologie in het UMC Utrecht, is een van de onderzoekers: "Ons onderzoek laat heel duidelijk zien dat buikvet echt ongewenst is en dat het de kans op sterfte - aan zowel hart- en vaatziekten, kanker als longziekten - aanmerkelijk verhoogt. Opmerkelijk is dat dit effect onafhankelijk is van het gewicht: een buikje is zelfs gevaarlijk is als men verder niet te dik is"
Wil je jouw taille eens meten? Klik hier voor instructies
Wat kan je doen om de een te hoge tailleomvang te verminderen of te voorkomen:
- Eet rustig (door het bestek af en toe neer te leggen )en regelmatig
- Neem kleinere porties
- Beweeg iedere dag
- Eet weinig (verzadigd) vet
- Voeg geen suiker toe en vermijd zoveel mogelijk voedingsmiddelen waaraan suiker is toegevoegd
- Wees matig met alcohol
- Zorg dat de warme maaltijden niet teveel calorieën bevat. Kies voor 'slanke' recepten
- Meet je taille en weeg jezelf regelmatig!