• Gevoelig voor uitdagingen? Gebruik een stappenteller of app om je gezette stappen bij te houden. Stel jezelf een doel, zoals 10.000 stappen per dag.
  • Maak van een wandeling een productief moment: combineer het met dat ene telefoontje dat je nog moet plegen, luister een audioboek, laat je hond extra lang uit of oefen je presentatie. Of spreek af met die ene vriend die je veel te weinig ziet.
  • Loop naar de supermarkt en laat de auto lekker staan.
  • Sta 20 minuten eerder op en ga wandelen zodra je opstaat. Zo begin je de dag actief en voel je je al fris voor de dag echt begonnen is.
  • Maak kilometers in de baas z’n tijd. Dit doe je bijvoorbeeld door koffie te halen voor je collega’s, de trap te nemen in plaats van de lift, of je auto een parkeerterrein verder te parkeren. Grijp de lunchpauze aan om een blokje om te gaan. Sleep een paar collega’s mee als stok achter de deur.
  • En het belangrijkste: geniet ervan! Een loopsessie wordt extra prettig dankzij het heerlijke lente weer!