Je kunt na gaan of je voldoende drinkt door te kijken naar de kleur van je urine. Als deze donker geel is, dan heb je te weinig gedronken. Een licht gele kleur betekent dat je voldoende gedronken hebt.
Tips om niet uit te drogen:
- Zet een flesje/glas water op je bureau of op het aanrecht, iedere keer als je het flesje/glas ziet staan neem je een slok.
- Probeer ook eens het volgende recept: Vul een kan met water, schijfjes citroen, plakjes komkommer en een paar takjes munt. Laat dit een tijdje in de koelkast staan en voeg wat ijsklontjes toe. Ook heerlijk voor bij de barbecue.
- Wees matig met alcohol, dat zorgt juist voor uitdroging. Of drink na iedere glas alcohol een glas water.