Voornemens om je prettig bij te voelen

Bedenk naast de standaard voornemens, ook eens voornemens waarvan jij meer ontspannen wordt.
Denk bijvoorbeeld aan:

• Meer vrije tijd
  Plan meer vrije tijd in je agenda, waardoor je voluit kunt ontspannen. Ontspannen is het tegenovergestelde van stress. Stress heeft een negatief effect heeft op je gezondheid, ontspannen helpt om je lichaam tot rust te brengen en te helen.
• Breng meer tijd door met je naasten
  Neem het initiatief om je vrienden en familie meer te zien en leuke dingen te doen. Relaties zijn een essentieel onderdeel van je gezondheid. Verbonden zijn met anderen beschermd je tegen eenzaamheid en depressie.
• Wees positief
  Kijk het nieuwe jaar positief tegemoet en waardeer elk jaar dat je weer geleefd, geleerd en genoten hebt.
• Zoek een nieuwe hobby
  Ga op zoek naar een nieuw hobby die helemaal bij jou past. Hierbij kun je denken aan schilderen, lezen, voetballen, mooie natuurgebieden bezoeken, wandelen etc.

Visualiseer wat er veranderd is als jij je goede voornemen een specifieke periode hebt volgehouden. Hoe ziet je leven er dan uit?

Een goede voorbereiding is het halve werk
Bedenk vooraf waar, wanneer en hoe jij jouw voornemen wilt gaan uitvoeren. Bedenk ook vast wat je gaat doen wanneer er moeilijke momenten komen. Schrijf je voornemens alvast in je nieuwe agenda zodat je ook echt tijd hebt om ze uit te voeren.