Het zet je hart en bloedvaten aan het werk.
Je komt in beweging, omdat je spieren samentrekken. Hiervoor hebben je spieren brandstof nodig. Deze brandstof haal je uit jouw voeding en komt via het bloed bij jouw spieren. Door voldoende te bewegen worden de spieren goed in het oppikken van brandstof uit het bloed. Hierdoor verlaag je het risico op diabetes type 2.
Daarnaast hebben je spieren zuurstof nodig om brandstof om te zetten in energie. Hoe meer je beweegt, des te meer ze nodig hebben en des te sneller je hart moet kloppen om het bloed naar je spieren te pompen. Kortom: je zet je hart en bloedvaten aan het werk. Hierdoor worden ze sterker en heb je een lagere kans op hart-en vaatziekten.
Ook je hersenen worden aan het werk gezet
Delen van je hersenen worden extra geprikkeld tijdens beweging. De doorbloeding van de hersenen neemt toe en de werking van hormonen en andere stoffen in je brein verbetert. Dit heeft weer een positieve invloed op je stemming. En mogelijk zelfs op je cognitieve functies!
Al deze effecten zijn helaas wel omkeerbaar. Het is daarom belangrijk om te blijven bewegen. Wat ga jij oppakken?