Artikelen

Deze oefeningen helpen je bij een goede balans!

Bij sportieve oefeningen denken we al snel aan spierversterkende oefeningen. Maar ook balansoefeningen zijn belangrijk. Welke oefeningen zijn geschikt als balansoefeningen en waar zijn ze goed voor?

Lees meer

Spier-en botversterkende oefeningen, hoe doe je dat?

Vanuit de Beweegrichtlijnen is het advies om spier-en boterverstekende oefeningen te doen. Maar welke oefeningen zijn hiervoor geschikt en waarom zijn deze belangrijk voor een goede gezondheid?

Lees meer

Feit of fabel: heb je 21 dagen nodig om een nieuwe gewoonte aan te leren?

Misschien heb je het wel vaker gehoord. Het aanleren van een nieuwe gewoonte zou 21 dagen in beslag nemen. Maar klopt dit wel?

Lees meer

Tips om niet aan te komen tijdens je vakantie

Ga jij binnenkort lekker op vakantie? Maar ben je bang om kilo’s aan te komen? Geen stress! Met deze tips kan je volop genieten van de vakantie. Zónder die extra kilo’s.

Lees meer

Gespot: Apps die je helpen om meer te bewegen

Vind je het lastig om meer in beweging te komen? Er zijn verschillende gratis beweegapps die je hierbij kunnen helpen.

Lees meer

Mindfullness op je telefoon

We zijn druk. Het leven is drukker dan ooit en vaak vergeten we tot rust te komen. Gelukkig zijn er genoeg mindfulness apps die ons hierbij kunnen helpen. Ook als je weinig tijd hebt.

Lees meer

Drink je thee niet te heet

Drink je regelmatig een lekker heet kopje thee? Misschien wil je die voortaan toch liever eerst wat laten afkoelen. Het dagelijkse drinken van minimaal 700 ml hete thee gaat gepaard met een hoger risico op slokdarmkanker.

Lees meer

Feit of fabel: Komt je lichaam in een spaarstand als je te weinig eet?

Je ziet het regelmatig voorbij komen. Artikelen die waarschuwen dat je niet te weinig moet eten. Omdat je lichaam dan in de spaarstand terecht komt. Maar klopt het wel dat je lichaam zuiniger omgaat met energie als je gaat afvallen?

Lees meer

Gespot: Danone Hüttenkäsespreads

Zoek je naar een variatie op je plakje vlees of kaas op brood. Danone heeft een nieuw soort broodbeleg in de markt gebracht: Hüttenkäse, maar dan net even anders.

Lees meer

Minder stress!

Stress maakt ons ziek. Heb jij het gevoel dat je te veel stress ervaart? De volgende tips kunnen je helpen.

Lees meer