Herken je dat? Je hebt met jezelf afgesproken om gezonder te eten en minder te snoepen, maar voordat je het doorhebt zit je ineens tóch aan de chocolade. Onbewust heb je toegeven aan een impuls. Je plan was om het niet te doen, maar het ging bijna automatisch. Hoe kan dat?
Lees meer
Omdat veel broodverpakkingen misleidend en onduidelijk waren, heeft de Rijksoverheid de regelgeving in ‘Warenwetbesluit Meel en Brood’ aangepast. De nieuwe wet verplicht om bakkers en supermarkten om ons duidelijkheid te geven over het broodsoort dat we kopen. Handig! Want nu zie je beter wat de gezondste keuze is.
Lees meer
We vinden het gênant, vies, onhygiënisch, zoeken allerlei manieren om het niet te doen en toch doen we het allemaal… Zweten! Over zweet is veel te zeggen, maar één veelgehoorde opmerking is dat meer zweten tijdens sport en inspanning zorgt voor een beter gewichtsverlies. Klopt dat wel?
Lees meer
Gisteren, op 9 augustus, werd de eerste officiële landelijke hittegolf van dit jaar een feit. Als het even kan trekken we massaal naar buiten, maar wat doe je als je met deze temperaturen gewoon aan het werk moet? Uit onderzoek blijkt dat je productiviteit op je werk boven 25 graden al afneemt. Bij een hittegolf kan de productiviteit zelf tot 20% afnemen. Met deze tips kom je beter je dag door!
Lees meer
Heb je moeite om in slaap te vallen en lig je lang wakker? Muziek luisteren zorgt voor ontspanning en verlaagt je stressniveau. Dit helpt je bij het in slaap komen. Maar wat kan je dan luisteren voor het slapengaan?
Lees meer
Het luisteren van rustige muziek kan je helpen bij het in slaap vallen. Nu denk je vast; “die dopjes doen pijn in mijn oren als ik erop lig of ik heb last van het snoertje”. Gelukkig is daar een ideale oplossing voor gevonden! Er bestaan hoofdbanden én slaapmaskers die speciaal zijn ontwikkeld voor het slapen.
Lees meer
Tegenwoordig kom je het overal tegen: de zoete aardappel. Een veelzijdig product en een goede vervanger voor de ‘gewone aardappel. Maar is de zoete aardappel (ofwel bataat) nou gezonder dan de gewone aardappel?
Lees meer
Met de Nutriscore zie je in een oogopslag welke score het product heeft gekregen en of het zo in een gezond eetpatroon past. In Frankrijk, België, Spanje en Duitsland is de Nutriscore inmiddels ingevoerd, dus misschien kom je hem deze vakantie al tegen. In Nederland wordt momenteel aan de invoering gewerkt. Maar wat is de Nutriscore nou precies en hoe moet je hem lezen?
Lees meer
Vanaf 11 mei mochten sportscholen en -accommodaties de trainingen buiten hervatten, maar vanaf 1 juli mogen ze ook de deuren officieel openen. Voor jou mogelijk dé reden om weer in beweging te komen en met volle overgave aan je ‘summerbody’ of ‘Coronakilo’s’ te werken. Maar is het wel zo slim om meteen alles te geven bij je eerste trainingen?
Lees meer
Afgelopen maanden stond onze wereld volledig op zijn kop. Langzaam aan worden maatregelen versoepeld en hopen we weer op ‘het normale’. Je omgeving lijkt alles weer op te pakken. Maar wat als je zelf merkt dat je er gestresst door bent geraakt en het je nog aan energie ontbreekt om weer ‘normaal’ aan de slag te gaan?
Lees meer