Artikelen

Gezond uit eten

Ook buiten de deur kun je letten op wat je eet. Maar hoe doe je dit? Om het voor jou makkelijker te maken om bewuste en gezonde keuzes te maken staan hieronder vier belangrijke tips.

Lees meer

Helpen aanmoedigingen je om beter te presteren?

Al die supporters schreeuwend langs de zijlijn bij een voetbalwedstrijd of tijdens een hardloopevenement. Helpen die echt om beter te presteren? En hoe kan je dit in je eigen voordeel gebruiken?

Lees meer

Waarom je wel iets graag wilt, maar het tóch niet doet.

Het is al een tijdje 2019. Misschien had je goede voornemens voor dit jaar? Maar is hier helaas nog niet veel van gekomen. De motivatie is er, maar de actie niet. Waardoor komt dit en wat kan je hieraan doen?

Lees meer

Dit zijn de meest gemaakte fouten als je start met sporten

Wil je graag meer bewegen en beginnen met sporten? De kans is groot dat je in een van deze valkuilen trapt. Een gewaarschuwd mens telt voor 2, dus leer van andermans fouten en probeer deze fouten te vermijden.

Lees meer

Deze oefeningen helpen je bij een goede balans!

Bij sportieve oefeningen denken we al snel aan spierversterkende oefeningen. Maar ook balansoefeningen zijn belangrijk. Welke oefeningen zijn geschikt als balansoefeningen en waar zijn ze goed voor?

Lees meer

Spier-en botversterkende oefeningen, hoe doe je dat?

Vanuit de Beweegrichtlijnen is het advies om spier-en boterverstekende oefeningen te doen. Maar welke oefeningen zijn hiervoor geschikt en waarom zijn deze belangrijk voor een goede gezondheid?

Lees meer

Feit of fabel: heb je 21 dagen nodig om een nieuwe gewoonte aan te leren?

Misschien heb je het wel vaker gehoord. Het aanleren van een nieuwe gewoonte zou 21 dagen in beslag nemen. Maar klopt dit wel?

Lees meer

Tips om niet aan te komen tijdens je vakantie

Ga jij binnenkort lekker op vakantie? Maar ben je bang om kilo’s aan te komen? Geen stress! Met deze tips kan je volop genieten van de vakantie. Zónder die extra kilo’s.

Lees meer

Gespot: Apps die je helpen om meer te bewegen

Vind je het lastig om meer in beweging te komen? Er zijn verschillende gratis beweegapps die je hierbij kunnen helpen.

Lees meer

Mindfullness op je telefoon

We zijn druk. Het leven is drukker dan ooit en vaak vergeten we tot rust te komen. Gelukkig zijn er genoeg mindfulness apps die ons hierbij kunnen helpen. Ook als je weinig tijd hebt.

Lees meer