Artikelen

Gespot: Imagine Run

Wandel of hardloop je regelmatig en heb je behoefte aan een nieuwe route? Of wil je juist beginnen met wandelen of hardlopen en dit op een verantwoorde manier doen? Dan biedt de app ‘Imagine Run’ uitkomst.

Lees meer

Is op gewicht blijven lastiger als je ouder wordt?

‘Als je ouder wordt, neemt je gewicht toe.’ Tenminste, dat is iets wat je vaak hoort. De aanname is dat je stofwisseling trager gaat werken. Maar klopt dit wel? En kun je hier écht niks aan doen?

Lees meer

Gezond uit eten

Ook buiten de deur kun je letten op wat je eet. Maar hoe doe je dit? Om het voor jou makkelijker te maken om bewuste en gezonde keuzes te maken staan hieronder vier belangrijke tips.

Lees meer

Helpen aanmoedigingen je om beter te presteren?

Al die supporters schreeuwend langs de zijlijn bij een voetbalwedstrijd of tijdens een hardloopevenement. Helpen die echt om beter te presteren? En hoe kan je dit in je eigen voordeel gebruiken?

Lees meer

Waarom je wel iets graag wilt, maar het tóch niet doet.

Het is al een tijdje 2019. Misschien had je goede voornemens voor dit jaar? Maar is hier helaas nog niet veel van gekomen. De motivatie is er, maar de actie niet. Waardoor komt dit en wat kan je hieraan doen?

Lees meer

Dit zijn de meest gemaakte fouten als je start met sporten

Wil je graag meer bewegen en beginnen met sporten? De kans is groot dat je in een van deze valkuilen trapt. Een gewaarschuwd mens telt voor 2, dus leer van andermans fouten en probeer deze fouten te vermijden.

Lees meer

Deze oefeningen helpen je bij een goede balans!

Bij sportieve oefeningen denken we al snel aan spierversterkende oefeningen. Maar ook balansoefeningen zijn belangrijk. Welke oefeningen zijn geschikt als balansoefeningen en waar zijn ze goed voor?

Lees meer

Spier-en botversterkende oefeningen, hoe doe je dat?

Vanuit de Beweegrichtlijnen is het advies om spier-en boterverstekende oefeningen te doen. Maar welke oefeningen zijn hiervoor geschikt en waarom zijn deze belangrijk voor een goede gezondheid?

Lees meer

Feit of fabel: heb je 21 dagen nodig om een nieuwe gewoonte aan te leren?

Misschien heb je het wel vaker gehoord. Het aanleren van een nieuwe gewoonte zou 21 dagen in beslag nemen. Maar klopt dit wel?

Lees meer

Tips om niet aan te komen tijdens je vakantie

Ga jij binnenkort lekker op vakantie? Maar ben je bang om kilo’s aan te komen? Geen stress! Met deze tips kan je volop genieten van de vakantie. Zónder die extra kilo’s.

Lees meer