Probeer je meer in beweging te komen, maar krijg je het maar niet in je ritme? Probeer dan op vaste tijden te bewegen. Het maakt hierbij niet uit of je voornamelijk in de ochtend, middag of avond traint. Dit blijkt uit recent Amerikaans onderzoek.
Lees meerIn Nederland worden de voedingsnormen opgesteld door de Gezondheidsraad. Er zijn verschillende voedingsnormen, bedoeld voor bijvoorbeeld vitamines en mineralen. Welke zijn dit en wat houden ze precies in?
Lees meerUit onderzoek blijkt namelijk dat 62% van de vakantiegangers een aantal kilo’s aankomt tijdens de vakantie. Vooral 45-plussers komen vaker aan in vergelijking met jongere generaties. Maar waardoor komt dit? En wat kan je hier tegen doen?
Lees meerUit onderzoek blijkt dat we ongeveer 200 eetkeuzes per dag maken! Dit zijn niet allemaal bewuste keuzes. Geur, reclame, aanbiedingen, een pot met dropjes: het kan je verleiden om tóch iets ongezonds te pakken.
Lees meerOndanks inspanningen van de overheid om ons gezonder te laten eten, neemt het aantal mensen met overgewicht en obesitas nog steeds toe. Een methode om consumenten gezonder of anders te laten eten is ‘nudgen’. Maar is deze manier wel effectief?
Lees meerJe bent fanatiek bezig om af te vallen. Je let op wat je eet, je beweegt meer én je houdt je gewicht nauwlettend in de gaten. Op een ochtend sta je op de weegschaal en ben je ineens 2 kilo aangekomen. Hoe kan dit?
Lees meerHet begon met pizza’s van bloemkoolbodems en spaghetti van courgette. Maar tegenwoordig is er van bijna elk voedingsmiddel wel een vervanging op basis van groenten te vinden. Slaan we hier niet een beetje in door? En is het ook echt gezonder?
Lees meerBiologische voeding is populair. Winkels bieden steeds meer biologische producten aan. Behalve dat het goed zou zijn voor dier en milieu, zou biologische voeding ook voor ons een stuk gezonder zijn. Klopt dat?
Lees meerZo'n 13 procent van ons eten verdwijnt jaarlijks ongebruikt in de afvalbak, dat is ruim 40 kilo voedsel per persoon per jaar. Alle huishoudens samen verspillen we daarmee in Nederland 700 miljoen kilo goed voedsel. De eerste stap om deze verspilling tegen te gaan kan je maken in de supermarkt.
Lees meerWandel of hardloop je regelmatig en heb je behoefte aan een nieuwe route? Of wil je juist beginnen met wandelen of hardlopen en dit op een verantwoorde manier doen? Dan biedt de app ‘Imagine Run’ uitkomst.
Lees meer
