Artikelen

Ben jij een "Abstainer" of een "Moderator"?

De auteur Gretchen Rubin (o.a. van het boek The Happiness Project) onderzoekt wat een mens gelukkiger maakt. Ze is van mening dat niet elke theorie voor iedereen werkt en dat het daarom belangrijk is om uit te zoeken wat voor jou werkt. Wanneer het gaat om een gezonde leefstijl, is zij van mening dat er 2 soorten mensen zijn:

1. De Moderator; zij die prima iets ‘met mate’ kunnen doen.
2. De Abstainer; het alles of niets type.

Weet jij welk type jij bent? Vind het hier uit!

Eet meer kalium voor een gezonde bloeddruk

Voor een gezonde bloeddruk is het belangrijk dat je niet te veel natrium en voldoende kalium binnenkrijgt. Je natrium inname kun je verlagen door minder zout te eten, hoe verhoog je jouw kalium inname?

De sporttrends van 2017

Het is bijna lente en dat betekent weer méér bewegen. Al jaren vraagt het  American College of Sports Medicine duizenden fitnessprofessionals in een jaarlijkse enquête wat volgens hen de nieuwste trends zijn en worden op het gebied van sporten. Van wearables tot yoga, hier is de voorspelde top 10 voor het seizoen van 2017!

Maak je havermout eens hartig!

Havermout is bij velen weer helemaal terug in het dagelijks eetpatroon; een gemakkelijk en voedzame maaltijd die je lang vol laat zitten en je ook nog eens helpt om je cholesterol in balans te houden. Houd jij niet van zo'n zoete havermout? Probeer het dan eens hartig!

Neem zelf een leuke, gezonde lunch mee

Eerlijk is eerlijk: eten in het bedrijfsrestaurant is hartstikke makkelijk. Je bent in de vroege ochtend geen extra tijd kwijt aan het bedenken en klaarmaken van je lunch. Maar het kost wél veel geld, het aanbod is beperkt en ook lang niet altijd gezond. Wij geven je tips die het meenemen van je eigen lunchmaaltijd ineens een stuk leuker en gemakkelijker maken!

Gespot: De Zoutmeter

Gespot: De zoutmeter van de Nierstichting. Doe de test en kijk of jij niet te veel zout binnenkrijgt.

Recept van de maand: pompoensoep

Een lekker warm soepje voor een koude dag!

Stamppot gezond!

Wat is er heerlijker om met koud weer een oerhollandse stamppot te eten? De klassiekers stamppot boerenkool, zuurkool en hutspot kennen we allemaal wel, maar ook met andere groente kun je een lekkere gezonde stamppot maken.

Bespaar kosten op je groenten en fruit!

Vind jij groente en fruit ook zo duur? Zeker wanneer je je gezin wil voorzien van gezonde maaltijden, kunnen de kosten uit de pan rijzen. Dit hoeft niet! Wij geven je tips om de kosten van groente en fruit te verlagen.

Hoe kan je je zoutinname minderen?

Meer dan 85% van de Nederlandse bevolking krijgt te veel zout binnen. Het lichaam heeft zout nodig voor de regulering van je bloeddruk, vochtbalans en de zenuwprikkelgeleiding. Maar te veel zout kan nadelige gezondheidsgevolgen met zich mee brengen. Zo verhoogt het o.a. de kans op hart- en vaatziekten, verhoogde bloeddruk en nierziekten. Daarom is het advies om minder zout te eten. Maar hoe doe je dat? Hier volgen een aantal tips!