Hoe wij de wereld om ons heen beleven wordt gevormd door onze gedachtes, gevoelens en overtuigingen. Positieve overtuigingen over onszelf, anderen en de toekomst kunnen de manier waarop jij het leven ervaart beïnvloeden. Positieve denkers geven minder snel op en ervaren meer geluk. Gevoelens zoals vreugde, tevredenheid, hoop, optimisme en gevoel voor humor leiden zelfs tot een betere gezondheid!
Lees meer
Heb jij ook moeite om na de maand december de draad weer op te pakken? Je bent niet de enige! Na zo'n feestmaand is het voor velen wel even 'afkicken' van al dat lekkers en de gezelligheid, en misschien zijn een aantal van je oude gewoontes er langzamerhand weer in geslopen zoals minder bewegen en meer bankhangen. Wij hebben wat tips voor je op een rij gezet zodat je het jaar weer goed kunt starten.
Lees meer
Het team van MijnParaMáx wenst u alvast hele fijne feestdagen en een voorspoedig, gezond, fit en ontspannen 2018 toe!
Lees meer
Muesli en cruesli, lekker als ontbijt en tussendoortje. Is muesli hetzelfde als cruesli of is er een verschil?
Lees meer
December is aangebroken dus de feestmaand kan nu echt beginnen! Voor velen van ons is dit een moeilijke maand met allerlei extraatjes, lekkere diners en borrels. Wij hebben een aantal tips voor je op een rij gezet zodat je de feestmaand zonder de spreekwoordelijke kleerscheuren door kunt komen. Oftewel, genieten van de feestdagen maar dan zonder de extra kilo's!
Lees meer
Ken jij food huggers al? Dit zijn siliconen wraps waarmee jij je eten langer vers kunt houden.
Lees meer
Schaatsen is een vorm van bewegen waar je misschien niet zo snel aan zou denken. In Nederland hebben we wel 38 ijsbanen, van overdekte banen tot schaatsen in de buitenlucht. Sommige zijn het hele jaar door open en anderen alleen tijdens de koude maanden. Zo hoef je niet te wachten op een strenge winter om te kunnen schaatsen!
Lees meer
Heb jij ze al in de winkel zien liggen? De knolselderijen? Lekker voor in de erwtensoep maar je kunt er nog zoveel meer mee! En wist je dat een knolselderij telt als groente? Snel aan de slag dus met deze lekkere knol.
Lees meer
Deze week, van 13 t/m 16 november, is het de week van de werkstress. Hierin wordt extra aandacht besteed aan werkdruk en werkstress. Maar liefst 1 op de 8 Nederlanders ervaart werkstress. Grote kans dat dit jou ook wel eens overkomen is, of dat je op dit moment zelf veel stress ervaart. Hieronder vind je een lijstje met tips om met je eigen werkstress om te gaan en deze te verminderen.
Lees meer
Na een heerlijke zomer met zon, lekker lang buiten zitten en kunnen genieten van het mooie weer is de herfst ons land weer binnen komen rollen. Het is minder lang licht, buiten zitten kan niet meer, de regen zwiept weer tegen de ramen en de blaadjes vallen van de bomen. Een najaarsdip zit dan in een klein hoekje. Minder energie, vermoeidheid en sombere gevoelens kunnen het gevolg zijn. Hieronder vind je tips om deze dip aan te pakken.
Lees meer