Ben je al druk in de voorbereiding voor de komende vakantie periode? Helaas is het niet voor iedereen altijd mogelijk om volop van de vakantie te genieten. Als je een allergie hebt bijvoorbeeld kan het een behoorlijke uitdaging zijn om toch lekker te eten.
Lees meerDuurzaamheid, een steeds meer voorkomend onderwerp. Wat kunnen wij doen om de uitstoot van broeikasgassen te verminderen en te zorgen dat onze kinderen en kleinkinderen ook nog van de planeet kunnen genieten? Een van de mogelijkheden om dit te realiseren is dichterbij dan je denkt, namelijk op je eigen bord
Lees meerWil jij na een stressvolle dag niks liever dan in je bed kruipen? Zorg er dan voor dat je je stress niet meeneemt de slaapkamer in. Dit kan namelijk een rusteloze nacht veroorzaken.
Lees meerEen fatburner is een pil, poeder of drankje, dat stoffen bevat die zorgen dat je lichaam meer calorieën verbrandt, je meer energie hebt en je hongergevoel onderdrukt wordt. De effecten klinken fantastisch voor wie gemakkelijk wil afvallen. Ze worden dan ook massaal verkocht. Maar vergis je niet, ze kunnen namelijk gevaarlijk zijn voor je gezondheid.
Lees meerAfvallen is lastig en kan vaak lang duren. Er zijn verschillende redenen waarom je kan terugvallen. Om je op weg te helpen, zijn hier de 5 meest voorkomende valkuilen bij afvallen. Want een gewaarschuwd mens telt voor 2.
Lees meerWaar denk jij aan bij "goed voor jezelf zorgen"? Gezonder eten, meer sporten, stoppen met roken? Denk je ook aan je mentale gezondheid, ontspanning en voldoende rust? In zijn boek 'Mindgym' helpt Wouter de Jong je in 12 weken je mentale gezondheid te verbeteren.
Lees meerVaak willen mensen afvallen omdat ze ontevreden zijn over hun lichaam. Of zich zelfs voor hun lichaam schamen. Dit negatieve zelfbeeld is geen goede motivatie en kan veel stress opleveren. Het kan zelfs overeten in de hand helpen. Daarom 5 tips om op een gezonde manier naar je eigen lichaam te kijken.
Lees meerVele zweren er bij. Chocolademelk na de training om optimaal te herstellen. Chocolademelk is rijk aan eiwit en koolhydraten, maar is het een goede hersteldrank?
Lees meer
Is jouw slaapkamer goed verduisterd? Het is goed om hier eens aandacht aan te besteden. Slapen in totale duisternis is namelijk niet alleen goed voor je slaapkwaliteit, maar ook voor je psychische gezondheid.
Lees meer
Neem jij je telefoon overal mee naar toe en staat je computer vrijwel de gehele dag aan? Je bent zeker niet de enige. We missen steeds meer belangrijke momenten in ons leven omdat we met onze neus in onze telefoon zitten. Hoog tijd om eens te ‘depluggen’.
Lees meer
