De meeste mensen denken bij het woord barbecueën al snel aan stokbrood met kruidenboter en lekker veel vlees. Tegenwoordig zijn er steeds meer mensen die niet elke dag of helemaal geen vlees eten. Helemaal niet zo gek om dan ook eens zonder vlees te barbecueën. Ook zonder vlees en vis blijft er namelijk genoeg over om te grillen.
Lees meer
Met het mooie weer zitten de meesten van ons liever buiten dan binnen. Elke kans die we krijgen willen we daarom ook graag buiten doorbrengen. Of het nu tijdens een lunchpauze, na het werk of op een vrije dag is. Waarom zou je dan ook niet lekker buiten eten? Dit hoeft niet altijd in je eigen achtertuin te zijn, zoek eens een leuke plek uit in het park of de natuur en ga picknicken! Gezellig met je partner, kinderen of vrienden!
Lees meer
De vernieuwde Schijf van 5 bestaat inmiddels alweer langer dan een jaar! Het Voedingscentrum vroeg haar volgers op Twitter daarom welke updates zij in hun voeding hebben gedaan naar aanleiding van de nieuwe adviezen. De meeste reageerders zijn meer groente gaan eten. Het is tijd om de balans eens op te maken, welke updates heb jij in je voeding gedaan?
Lees meer
Wanneer je geen vlees bij de warme maaltijd wilt nemen, sta je ineens voor heel veel keuzes. Welke producten zijn goede vleesvervangers en waar kun je op letten?
Lees meer
Voor veel mensen is het lastig om de stap te maken om meer te gaan bewegen. Wanneer je al een tijd niet actief bent geweest kan het je belemmeren om bepaalde bewegingen uit te voeren als je deze niet gewend bent of omdat je denkt dat je aan bepaalde activiteiten niet mee kunt doen. Er zijn echter veel activiteiten die op ieder niveau zijn aan te passen en prima uit te oefenen zijn voor mensen die weer beginnende zijn, zoals zwemmen!
Lees meer
Uit onderzoek blijkt dat we het aantal keer dat we op onze telefoon kijken flink onderschatten, vaak is dat twee keer zo veel als we denken. Jongeren pakken gemiddeld zelfs 85 keer per dag de telefoon erbij. En dit heeft gevolgen voor ons functioneren. Want deze afleiding zorgt er voor dat we minder rust en concentratie hebben. Wil je wat minder met je telefoon aan de gang, denk dan eens aan een digitale detox.
Lees meer
Het is weer lente! Een seizoen waarin het bij veel mensen weer begint te kriebelen, zoals die goede voornemens die je misschien had gemaakt aan het begin van het nieuwe jaar maar waar nog niet zo veel van terecht is gekomen. Een nieuw seizoen, een nieuwe poging? Met deze tips gaat het je zeker lukken!
Lees meer
Vind jij het leuk om je eet-, beweeg-, en slaappatroon eens onder de loep te nemen en jezelf uit te dagen om hier kleine veranderingen in aan te brengen? Dan is het boek van Tom Rath helemaal iets voor jou!
Lees meer
Mensen met een zittend beroep hebben vaak last van rug-, nek- en schouderklachten. Wist jij dat je dit kunt voorkomen met een optimale afstelling van je bureau, stoel en beeldscherm?
Lees meer
Hardlopen is van alle tijden. Je trekt een passend outfit en loopschoenen aan, stapt naar buiten en kunt meteen aan de slag. Mindful hardlopen is een mooie manier om niet alleen iets te doen wat goed is voor je lichaam, maar ook voor je geest.
Lees meer