Wat hebben brood, jodium en je schildklier met elkaar te maken?
Nederland is van oudsher een broodland. Brood als ontbijt, brood bij de lunch en als we erge trek hebben ook nog een sneetje brood tussendoor. De laatste jaren is ons eetcultuur aan het verschuiven en zijn we veel gevarieerder gaan eten. Daarnaast zijn koolhydraten, tarwe en brood in een kwaad daglicht komen te staan waardoor velen dit niet meer willen eten. Hierdoor eten we minder brood. Hartstikke jammer want brood bevat belangrijke voedingsstoffen waaronder jodium. Weet jij waar jodium goed voor is en wat er gebeurd als je te weinig binnen krijgt?
Lees meer
Laat je niet misleiden door de verpakking!
In 2015 werden de cranberries van Albert Heijn uitgeroepen tot het meest misleidende product van 2015. Dit ‘superfood’ bestaat voor 68% uit toegevoegde siroop en voor slechts 30% uit cranberries. Er zijn talloze andere producten waarvan de verpakking misleidend is. Wij geven je een aantal tips waar je op kunt letten.
Lees meer
Druk? Het is oké om “Nee” te zeggen
Er is niets mis met een vol en actief leven. Maar overal waar te voor staat is niet goed en te druk is daar één van! Een druk leven leiden en er ook van genieten, is dat mogelijk? Ja, maar wel met de nodige aanpassingen!
Lees meer
Makkelijke tips om minder te eten!
Wist je dat je door kleine aanpassingen te doen in jouw eetomgeving je minder gaat eten, zonder dat je erover na hoeft te denken? Aanpassingen die ervoor zorgen dat je onbewust minder opschept bijvoorbeeld. Minder eten zonder moeite!
Lees meer
Voldoende groente eten, zo doe je dat!
Groente eten is goed voor de gezondheid, dat weten we allemaal. Maar waarom eigenlijk? Groenten bevatten veel vitamines, mineralen en vezels en weinig calorieën. Eet je er voldoende van dan zit je niet alleen langer vol, maar verlaag je ook het risico op hart- en vaatziekten, darmkanker en diabetes type 2.
Lees meer
De Veelgestelde vragen zijn uitgebreid!
De Veelgestelde Vragen zijn uitgebreid. Vanaf nu kun je alle antwoorden op de meest gestelde vragen rondom een bariatrische ingreep online vinden!
Lees meer
Iedere dag een klein handje ongezouten noten
Deze week gaan we nog even verder in op een van de updates van de nieuwe Schijf van Vijf. Iedere dag een handje noten, dat is het advies. Weet jij al waarom noten zo goed voor je zijn en welke noten je het beste kan eten?
Lees meer
Zet iedere week een keer peulvruchten op het menu!
In een vorige tip heb je al iets kunnen lezen over deze update van de nieuwe Schijf van Vijf; het eten van meer plantaardig en minder vlees. Deze keer lichten we een vleesvervanger in het bijzonder uit: peulvruchten. Weet jij wat er onder peulvruchten wordt verstaan, welke goede eigenschappen peulvruchten hebben en hoe je er mee kunt variëren?
Lees meer
Neem jij de tijd voor een bezoek aan het toilet?
De Maag Lever Darm Stichting heeft onderzoek gedaan naar ons toiletgedrag en wat blijkt, ruim 60% van de deelnemers aan het onderzoek stelt een toiletbezoek wel eens uit. Door je toiletbezoek uit te stellen kunnen problemen met de stoelgang ontstaan.
Lees meer
Suiker undercover, hoeveel zit er in jouw mueslireep?
Graanrepen, ontbijtbiscuits, notenrepen; tegenwoordig staan de schappen er vol mee. Handig wanneer je weinig tijd hebt om te ontbijten. En noten- en graanproducten zijn een gezond tussendoortje.. toch? Als je de ingrediëntenlijst van deze producten goed bekijkt blijkt dit helaas niet altijd zo te zijn. Deze producten zitten vaak boordevol snelle suikers!
Lees meer
