De kerstdagen komen er weer aan en daarmee ook de tijd voor twee dagen lekker eten. Een hele klus om je aan je gezonde voedingspatroon te houden. Wij zetten daarom een aantal tips op een rij om een verantwoorde kerst tegemoet te gaan tijdens de verschillende diners, brunches en buffetten.
Lees meer 
Veel mensen hebben slaapproblemen. Voldoende beweging kan je helpen om beter in slaap te komen en zorgt er ook voor dat jouw slaap een betere kwaliteit heeft.
Lees meer 
Vorige week kon je het advies over het drinken van thee en koffie al lezen. De Gezondheidsraad raadt ook aan om wekelijks peulvruchten te eten en dat is helemaal niet verkeerd!
Lees meer 
4 november was de dag waar heel Voedingsland met smart op zat te wachten, de Gezondheidsraad zou met nieuwe Richtlijnen Gezonde Voeding komen, na de laatste update van 2006! Deze wisten we al: eet voldoende groente en fruit, liever volkoren producten, elke dag zuivel en de nadruk op zachte onverzadigde vetten. Maar een aantal aanbevelingen sprongen er ook uit! Elke dag een aantal mokken thee drinken bijvoorbeeld.
Lees meer 
In de ochtend word je uit je bed gejaagd door het dringende geluid van de wekker. Je ontspannen gevoel is meteen weg, want je moet douchen, aankleden, ontbijten, naar je werk reizen etc. Het voordeel van de dag beginnen met een ontspanningsoefening is dat je de hele dag meer ontspannen bent.
Lees meer 
Als je het nieuws de afgelopen week hebt gevolgd dan is het je waarschijnlijk niet ontgaan dat de WHO veel stof heeft doen opwaaien met hun nieuws over bewerkt vlees. Het eten van bewerkt vlees zou net zo kankerverwekkend zijn als roken en asbest! Is dit echt zo? Of kun je toch nog wel zorgeloos genieten van een knakworstje of een plakje achterham?
Lees meer 
Ken jij de nieuwe Hüttenkäse Bieslook Peterselie al?
Lees meer 
Wie herkent het niet, de lekkere trek in de avond. Je hebt een warme maaltijd gegeten, maar rond half negen begin je te bedenken wat je nog zou kunnen eten. De drang om iets te nemen wordt steeds groter. Toch maar een paar koekjes bij de thee of een stuk chocolade nemen. Er ontstaat een gewoonte die elke avond weer terug komt.
Hoe komt het toch dat je na een goede warme maaltijd, toch trek hebt in iets lekkers? En wat kan je eraan doen om dit patroon tijdig te doorbreken?
Lees meer 
Venkel is in de middeleeuwen via Azië en het Middellandse-Zeegebied in Europa terecht gekomen. Vooral in Zuid-europa wordt er veel venkel gegeten. In Italië eten ze er per persoon wel 7 kilo per jaar van, terwijl wij in Nederland gemiddeld op 100 gram zitten. Tijd om daar verandering in te brengen, want venkel is lekker en veelzijdig!
Lees meer 
Havermout is de afgelopen jaren in populariteit gestegen en weer volop in de schappen te vinden. En terecht! Het is gezond, je kunt er veel verschillende gerechten mee maken en het is goedkoop. Ben je ook razend benieuwd wat havermout nu gezond maakt en hoe je dit lekker kunt klaarmaken?
Lees meer