Artikelen

Sportdranken: let op!

Sportdranken zijn verkrijgbaar in allerlei soorten. Het kan moeilijk zijn om daar een goede keuze in te maken. Wanneer je aan het sporten bent volstaat water het beste als dorstlesser. Belangrijk dat om de 20 minuten het vocht, dat je verliest tijdens beweging, wordt aangevuld.

Lees meer

Aardappel is geen dikmaker

De aardappel is een belangrijk Nederlands product die een gezonde bijdrage levert aan onze dagelijkse voeding. Met de opkomst van pasta en rijst is de aardappel een beetje naar de achtergrond geschoven, terwijl er een diversiteit aan recepten bestaat, om naast de gekookte variant, de aardappel te verwerken in de maaltijd. De aardappel is absoluut geen dikmaker, hij bestaat voor 80% uit water, bevat 0% vet en in vergelijking met pasta/rijst weinig calorieën. Daarnaast zorgen de langzame koolhydraten ervoor dat de energie langzaam in het lichaam wordt opgenomen. Het gevoel van trek zal daardoor minder snel ontstaan. Dit jaar is het internationale jaar van de aardappel.

Maar wat heeft de herfstvakantie met de aardappel te maken?

Lees meer

Calorieën verbranden is niet moeilijk

Als u voor uw inkopen door de supermarkt loopt, beweegt u toch ook? Hoeveel calorieën verbruik een mens eigenlijk bij het boodschappen doen? En telt stofzuigen ook mee als beweging? Sleutelen aan de auto is toch ook inspanning? Word je van seks slanker?

Lees meer

Een te hoog bloedsuiker?

Een verhoogd gehalte aan glucose(suiker) in het bloed is niet direct merkbaar. Toch is dit een voorteken voor het ontwikkelen van Diabetes Mellitus type 2. Het aantal mensen die Diabetes hebben, wordt steeds hoger. Momenteel zijn dit 1 miljoen mensen. Door op tijd te controleren of u ook een te hoog glucosegehalte heeft kunt u de gevolgen kleiner maken. Zo is er nu in samenwerking met de apotheken de mogelijkheid om dit te laten meten. Wanneer heeft u meer kans op een te hoog glucosegehalte in het bloed? En wat kunt u er zelf aan doen?

Lees meer

Oud-topzwemster Conny van Bentum over waarom zwemmen leuk is!

"Om te zwemmen moet je naar het zwembad en je wordt er nat van." Dat klopt. Maar er doen ook veel vooroordelen de ronde. Zwemmen is helemaal niet saai! zegt oud-topzwemster Conny van Bentum.

Lees meer

Geen reden tot paniek na onderzoek chips en frites...

Vorige maand meldden Duitse wetenschappers dat frites en chips de stof acrylamide bevatten. Die stof kan bij proefdieren tot kanker leiden. Maar het Voedingscentrum zegt dat de nieuwe metingen geen reden geven tot extra veel zorg. Wel blijft het verstandig om te letten op acrylamide.

Lees meer

Nordic Walking, iets voor u?

Lees meer

Is koffie gezond?

Lees meer

Te weinig vitamine in onze voeding?

Lees meer

Goede trainingsopbouw voor iedereen

Lees meer