Artikelen

Ons eten bevat teveel zout!

Onbewust krijgen we veel zout binnen op een dag. Ongeveer 25% voegen we zelf toe aan ons eten. De rest zit al in de voedingsmiddelen die u koopt in de winkel. Dat zorgt ervoor dat we ongeveer 10 gram zout binnenkrijgen op een dag.

Door teveel keukenzout (natrium) is de kans op een hoge bloeddruk en het risico op en hart en vaatziekten groter.

In welke producten zit er nu veel zout? Wat gaan de fabrikanten hieraan doen? En wat kunt u zelf doen om het zout, dat u nu binnen krijgt, te verlagen?

Op maandag neem je de trap!

Liften en rolltrappen zien er altijd flitsend en verleidelijk uit. Instappen en wachten tot je op de juiste verdieping bent, kost weinig energie. Om elke dag voldoende te bewegen is het nemen van de trap een betere keuze.Antony Burgmans (voormalig CEO unilever) kwam met deze slogan op het Convenant Overgewicht.

Sportdranken: let op!

Sportdranken zijn verkrijgbaar in allerlei soorten. Het kan moeilijk zijn om daar een goede keuze in te maken. Wanneer je aan het sporten bent volstaat water het beste als dorstlesser. Belangrijk dat om de 20 minuten het vocht, dat je verliest tijdens beweging, wordt aangevuld.

Aardappel is geen dikmaker

De aardappel is een belangrijk Nederlands product die een gezonde bijdrage levert aan onze dagelijkse voeding. Met de opkomst van pasta en rijst is de aardappel een beetje naar de achtergrond geschoven, terwijl er een diversiteit aan recepten bestaat, om naast de gekookte variant, de aardappel te verwerken in de maaltijd. De aardappel is absoluut geen dikmaker, hij bestaat voor 80% uit water, bevat 0% vet en in vergelijking met pasta/rijst weinig calorieën. Daarnaast zorgen de langzame koolhydraten ervoor dat de energie langzaam in het lichaam wordt opgenomen. Het gevoel van trek zal daardoor minder snel ontstaan. Dit jaar is het internationale jaar van de aardappel.

Maar wat heeft de herfstvakantie met de aardappel te maken?

Calorieën verbranden is niet moeilijk

Als u voor uw inkopen door de supermarkt loopt, beweegt u toch ook? Hoeveel calorieën verbruik een mens eigenlijk bij het boodschappen doen? En telt stofzuigen ook mee als beweging? Sleutelen aan de auto is toch ook inspanning? Word je van seks slanker?

Een te hoog bloedsuiker?

Een verhoogd gehalte aan glucose(suiker) in het bloed is niet direct merkbaar. Toch is dit een voorteken voor het ontwikkelen van Diabetes Mellitus type 2. Het aantal mensen die Diabetes hebben, wordt steeds hoger. Momenteel zijn dit 1 miljoen mensen. Door op tijd te controleren of u ook een te hoog glucosegehalte heeft kunt u de gevolgen kleiner maken. Zo is er nu in samenwerking met de apotheken de mogelijkheid om dit te laten meten. Wanneer heeft u meer kans op een te hoog glucosegehalte in het bloed? En wat kunt u er zelf aan doen?

Oud-topzwemster Conny van Bentum over waarom zwemmen leuk is!

"Om te zwemmen moet je naar het zwembad en je wordt er nat van." Dat klopt. Maar er doen ook veel vooroordelen de ronde. Zwemmen is helemaal niet saai! zegt oud-topzwemster Conny van Bentum.

Geen reden tot paniek na onderzoek chips en frites...

Vorige maand meldden Duitse wetenschappers dat frites en chips de stof acrylamide bevatten. Die stof kan bij proefdieren tot kanker leiden. Maar het Voedingscentrum zegt dat de nieuwe metingen geen reden geven tot extra veel zorg. Wel blijft het verstandig om te letten op acrylamide.

Nordic Walking, iets voor u?

Is koffie gezond?