Eet jij ook meer als de keus groter is?
Gevarieerd eten is gezond, zo krijg jij je dagelijkse portie vitamines en mineralen binnen. Maar wist jij dat een grotere keus jou er onbewust toe aanzet om meer te eten?
Lees meerArtikelen
Hoe je van Blue Monday een Beautiful Monday maakt!
Vandaag is het Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar volgens psycholoog Cliff Arnall. De derde maandag van januari zou de meest deprimerende dag van het jaar zijn doordat de feestdagen achter ons liggen, de winter net begonnen is terwijl we alweer snakken naar wat zonlicht, de zomer en vakantie nog lang niet in zicht zijn en de goede voornemens die we op 1 januari hadden alweer in het slop zijn geraakt. Of het ook daadwerkelijk de meest deprimerende dag is, daar zijn de wetenschappers nog niet over uit, maar wij geven je graag wat tips om er een geweldige dag van te maken.
Lees meerHet goede voornemen om gezonder te eten
Gezond eten willen we allemaal. Vaak staat het ook in de top 5 van goede voornemens. Gezond eten kun je op vele manieren aanpakken, hieronder vind je een aantal tips om je op weg te helpen.
Lees meerDie goede voornemens, hoe ga jij er mee om?
De feestmaand is weer achter de rug, het nieuwe jaar is begonnen. En zo ook de ‘strijd' met de goede voornemens. Je begint vol frisse moed maar aan het eind van de maand blijken de voornemens toch wel moeilijk vol te houden zijn en sluipen oude gewoontes er weer langzaam in.
Met deze tips willen we je meer inzicht geven in het volhouden van je goede voornemens.
Een smaakvolle, magere stamppot!
Een heerlijke stamppot is vanuit vroeger voedend en vullend. Met voldoende calorieën om de (extreem) koude winters door te komen. In die tijd moest er hard gewerkt worden en was het voedsel aanbod anders dan nu. Tegenwoordig krijgen we voldoende calorieën binnen en hebben we ook geen extra's meer nodig tegen de kou. We zitten immers de hele dag binnen! Hier volgen wat tips om de stamppotten minder calorierijk te maken.
Lees meerDit jaar geen kerstkilo's?!
Ook geen zin in kerstkilo's dit jaar? Volg dan deze 11 succesformules!
Lees meerKalm de feestdagen door
Voor sommigen is de decemberstress al begonnen, maar voor anderen begint de drukte nu pas. Sinterklaas is nog maar net het land uit en over een paar weken staan de kerstdagen alweer voor de deur, gevolgd door Oud en Nieuw en de Nieuwjaarsborrels. December kan je extra stress geven, wij zetten een aantal tips voor je op een rij om een kalme kerst tegemoet te gaan.
Lees meerBotontkalking, wat kun je er aan doen?
Botontkalking of osteoporose komt voornamelijk voor op oudere leeftijd. Vooral vrouwen kunnen na de overgang last krijgen van botontkalking, maar ook mannen moeten dit probleem niet onderschatten. Merk je er op jonge leeftijd al wat van? Nee, maar als het eenmaal in gang is gezet kun je het niet genezen. Wel voorkomen, en daarom is het zo belangrijk om er eens goed bij stil te staan.
Lees meer