Sporten met rug- of gewrichtsklachten? Het is mogelijk met aquafitness!
Is sporten soms te belastend voor je spieren of gewrichten? Probeer dan eens een lesje aquafitness.
Lees meerArtikelen
Mindfulness; van de verandermodus naar de acceptatiemodus
We proberen het leven constant en eindeloos te sturen. Mindfulness verschuift de aandacht van de verandermodus naar de acceptatiemodus en betekent bewust aandacht geven in dit moment, zonder oordeel. Het gaat er niet om wat je krijgt, maar meer om hoe je ermee omgaat.
Lees meerMag ik 1 portie concentratie?
Je kent het wel; Je rent van de ene plek naar de andere. We hebben altijd haast en kunnen soms erg gestrest zijn. Ook komt er nog eens bij dat we niet altijd even goed eten. Juist goed en voldoende eten is de basis voor een goede concentratie en het optimaal functioneren van de hersenen, waardoor je stress vermijd!
Lees meerEen stok achter de deur nodig?
Sporten is goed voor lichaam en geest, dat weet iedereen. Veel mensen beginnen daarom enthousiast aan een sport- of fitnessprogramma. Volhouden blijkt echter vaak moeilijker dan beginnen. Door jezelf een doel te stellen vergroot je de kans dat je doorzet en gemotiveerd blijft. Als je jezelf vastlegt op dat doel kom je vaak nog verder.
Lees meerDe kracht van de slimme verkoopmachine
Ons koopgedrag is voor psychologen en marketeers een onmisbaar topic. Prijsvergelijkingen, lichaamshouding, oogbewegingen, looppatronen. Zij zijn op de hoogte van ons koopgedrag en gebruiken dit om van de supermarkt een krachtige en slimme verkoopmachine te maken! Wat zit er nu eigenlijk precies achter ons koopgedrag?
Lees meerNeem nog maar een portie!
We eten te weinig groente, dat is niet nieuw. Maar hoe komt dit? Waarom lukt het niet en wat kun je anders doen?
Lees meerBlijven piekeren of oplossen?
Had ik anders moeten reageren? Wat als ik het anders gedaan zou hebben? Misschien moet ik toch maar.. STOP! We worden er doodmoe van, het kan leiden tot depressie en stress, maar toch blijven we het doen. Piekeren; Allerlei gedachten malen door ons hoofd en vervolgens komen we geen stap vooruit. Geen nood, plan twee piekermomenten in per dag en je zult minder piekeren!
Lees meerHoezo, een wandelingetje maken !?
Het is bijna vier uur en de snoepautomaat blijft je op je werk maar aanstaren. Voor je het weet loop je er naartoe en trek je er een chocoladereep uit. Wacht! Er is een beter idee; Ga een wandelingetje maken! Volgens Engelse onderzoekers eten werknemers die regelmatig hun werk onderbreken voor wat lichaamsbeweging minder chocolade dan medewerkers die dit niet doen.
Lees meerGewichtsverlies is aanstekelijk
Onderzoekers van het Miriam Hospital's Weight Control and Diabetes Research Center hebben ontdekt dat gewichtsverlies aanstekelijk kan zijn. Mensen om ons heen hebben invloed op ons gedrag en onze gewoontes. Wanneer je veel mensen om je heen hebt die hetzelfde doel willen behalen als jij, dan kan dit een positieve invloed hebben op het behalen van jouw eigen doel.
Lees meerVochtbalans beïnvloedt gemoedstoestand
Voel jij je moe, heb je hoofdpijn of moeite met concentreren? Ga dan eens na of je voldoende gedronken hebt. Uit onderzoek van de universiteit van Connecticut blijkt dat dehydratie (uitdroging) een negatieve invloed kan hebben op je energieniveau, concentratie en je gemoedstoestand. Vooral de gemoedstoestand van vouwen bleek gevoelig voor dehydratie.
Lees meer