Artikelen

Zet wandelen in je agenda!

Houd je van wandelen, maar begint het rondje dat je altijd loopt je een beetje te vervelen?
Maak van het bewegen in de buitenlucht een nieuwe ervaring en bekijk de wandelagenda!

Groene thee heeft gunstig effect op cholesterol

Uit onderzoek dat gepubliceerd werd in the American Journal blijkt dat groene thee een verlagend effect heeft op LDL en het totaal cholesterol.

Groen thee bevat catechine. Catechine is een verzamelnaam voor verschillende polyfenolen die als antioxidant in planten voorkomen. De onderzoekers denken dat deze catechine de opname van cholesterol in het lichaam vermindert en hierdoor het cholesterol in het bloed verlaagt.

Feestje? Maak het jezelf makkelijker!

Vind jij het ook zo moeilijk om de verleiding van lekker eten op een feestje te weerstaan?
Maak het jezelf makkelijker. We hebben een aantal handige tips op een rijtje gezet die je kunnen helpen om al dat lekkers te weerstaan.

Wie slim is gaat aan de hoek van de tafel zitten....
Ben je op een feestje, maar wil je niet te veel eten? Ga dan aan de hoek van de tafel zitten. Hapjes worden vaak in het midden van de tafel gezet. Zit je precies in het midden, dan zit je er dus met je neus bovenop! Zit je aan de hoek, dan zit je verder van de hapjes af én je moet meestal ook nog voor mensen langs om iets te pakken. Misschien weerhoudt dit je er van om regelmatig wat te nemen.

Zorg dat je geen honger hebt
Honger is de grootste valkuil bij het afvallen. Voorkom dat je met een hongergevoel al dat lekkers af moet slaan. Eet vooraf een goede maaltijd, dit geeft je meteen en goede reden om het gebak te weigeren. 'Nee bedankt, ik heb net gegeten.'

Beweging houdt jong!

Bewegen is gezond. Maar er is meer! Nu is ontdekt, dat beweging ook een effectief wapen tegen veroudering kan zijn.

Voldoende bewegen zorgt voor minder grijze haren
Voldoende beweging zou het verouderingsproces vertragen. Het Canadese onderzoek naar de relatie tussen beweging en veroudering werd weliswaar uitgevoerd bij muizen, maar de wetenschappers zijn van mening dat de resultaten ook voor mensen van toepassing zijn. Door de muizen een fitnessprogramma te laten volgen behielden zij niet alleen hun jeugdige uiterlijk, maar ook de veroudering van de inwendige organen werd een halt toegeroepen. De muizen kregen minder snel een 'grijze' vacht, hadden minder haarverlies en een verminderde spierafbraak. Organen, zoals de lever en de milt, bleven in betere conditie door de oefeningen.

Eten tijdens de vakantie, voorkom voedselvergiftiging!

Nu het buiten heerlijk weer is en er veel buitenactiviteiten te doen zijn, staan ook de kraampjes met etenswaar er weer. De ijscoman, een stalletje met vers fruit en sapjes, noem maar op. Ook tijdens vakanties in het buitenland kom je regelmatig kleine eetkraampjes of verkopers tegen die met etenswaren rondlopen. De verleiding om wat te nemen is groot als je trek of dorst hebt, maar hoe staat het met de hygiëne? Zo voorkom je een voedselvergiftiging!

Vind je biologische producten duur?

In de supermarkt zijn steeds meer biologische producten te vinden. Bij de productie wordt extra aandacht besteed aan de natuur, het welzijn van het dier en de gezondheid van de mens. Goede redenen dus, om ook eens te kiezen voor biologische producten! Jammer genoeg hangt er soms ook een prijskaartje aan....maar met deze tip ben je toch voordelig uit!

Test de sportschool uit!

Lijkt fitness, spinning of aerobics je een leuke manier om aan voldoende beweging te komen, maar weet je niet zeker of de sportschool jouw plek is? Probeer het dan eens een dag uit!

Dieetadvisering in 2012 uit de basisverzekering? Onderteken de petitie hiertegen!

Deze week geen tip maar een oproep aan jou om in actie te komen! Minister Schippers van VWS heeft aangegeven het voornemen te hebben om dieetadvisering uit de basisverzekering te schrappen vanwege de bezuinigen. Wij zijn tegen deze maatregel, omdat we van mening zijn dat op lange termijn de zorgkosten hierdoor echter alleen maar toe zullen nemen. Preventie kost veel minder dan behandeling bij ziekte. Als je het hiermee eens bent dan vragen we je om de petitie tegen dit besluit te ondertekenen.

Waarom is dit belangrijk voor ons allemaal?
Steeds meer mensen zullen door dit besluit afzien van dieetadvisering, waardoor hun voedings- en gezondheidstoestand verslechtert. Het vroegtijdig inschakelen van een diëtist kan belangrijke gezondheidswinst opleveren, bijvoorbeeld bij de behandeling van overgewicht. Hiermee voorkomt men o.a. diabetes type II, hart- en vaatziekten en een aantal type kanker. Door dieetadvies uit de basisverzekering te schappen is het kabinet niet langer gefocust op preventie, dat juist op de lange termijn geld kan besparen.

Graag u digitale ondersteuning
Met een handtekeningenactie wil de Nederlandse Vereniging van Diëtisten voorkomen dat dieetadvisering uit de basisverzekering geschrapt wordt. Om deze actie indruk te laten maken, is het nodig dat we voldoende formulieren terug krijgen. 10.000 formulieren is het minimum, 25.000 formulieren is het streven! Wij willen je vragen vóór 17 juni digitaaleen handtekening te zetten tegen dit besluit.

Aarzel niet en onderteken de petitie!

Vis 2 keer per week, gewoon doen!

Hoe vaak eet jij vis per week? De Nederlandse consument eet gemiddeld 70 gram vis per week. Dit is te vergelijken met 1 keer per 2 weken vis. De aanbeveling is om 2 keer per week vis te eten, waarvan 1 keer vette vis. Vis is een rijke bron van omega 3, een vetzuur dat de kans op hart- en vaatziekten vermindert, doordat het helpt je hart en bloedvaten gezond te houden. Maar vis levert je nog meer gezondheidsvoordelen op! Het eten van meer vis wordt dan ook gestimuleerd, wij zetten het 'waarom' voor je op een rij.

Word wijzer van de Sportwijzer!

Voetbal... of toch tennis? Fietsen misschien...of lekker wandelen? Je wilt meer gaan bewegen, dat staat vast. Maar eigenlijk weet je niet goed wat je leuk vindt en wat bij je past. Zo gaat het natuurlijk niet lukken om meer te bewegen. Tijd dus voor stap twee: doe de sportwijzer en vind de sport die bij jou past!