Wat weet jij over eieren? Eieren zijn gezond, maar volgens een recente studie van het marktonderzoeksbureau GFK zijn Nederlanders niet altijd op de hoogte van de voedzaamheid van eieren. Op initiatief van het Productschap Pluimvee en Eieren (PVE) is er een nieuwe publiekscampagne gelanceerd die hier verandering in moet brengen. Eiloveyou is de naam.
Lees meerHet is van belang om te kiezen voor producten met zo min mogelijk verzadigd vet en geen of weinig transvet. Dit zijn de 'verkeerde' vetten die het cholesterolgehalte in het bloed verhogen en het risico op hart- en vaatziekten vergroten. Onverzadigd vet, het 'goede' vet, verlaagt juist het cholesterolgehalte. Velen zijn hiermee bekend, maar wist je ook dat beide vetten evenveel energie leveren en dat ook plantaardige producten verzadigd vet bevatten? In dit artikel worden een aantal belangrijke feiten en misverstanden over vetten uitgelegd.
Lees meerDe Dopper is het ideale flesje voor kraanwater, het is duurzaam, handig en mooi.
Waarom de Dopper?
1. De Dopper is de ideale manier om voldoende te drinken. Kraanwater bevat 0 calorieën en lest je dorst voor 100%!
2. Een deel van de opbrengst gaat naar Simavi. Simavi ontwikkelt projecten voor schoon drinkwater in ontwikkelingslanden.
Lees meerHeb je voor je dagelijkse portie van 200 gram groenten wel eens gedacht aan kiemgroenten? Kiemen zijn als het ware de 'geboorte' van een nieuwe plant en bevatten daarom grote aantallen vitamines en mineralen om tot plant uit te groeien. 90% van de Nederlanders komt niet aan 2 ons groente per dag, kiemen zijn daarom een goede aanvulling.
Lees meerHeb jij ook zo'n moeite met alle verleidingen op het werk? Iedere week lijkt er wel iemand jarig te zijn en dan wordt er getrakteerd, de broodjes kroket in de kantine en de snoeppot die de hele dag om aandacht lijkt te schreeuwen. Hoe kun je deze verleidingen het hoofd bieden? Een paar handige tips:
Een gezonde keuze voor de lunch
Heerlijk al die bolletjes, pistoletjes en saucijzenbroodjes die in de kantine worden aangeboden. Deze heerlijke broodjes leveren echter aardig wat energie. Wanneer je een gezonde keuze wilt maken kies dan voor een paar bruine/volkoren boterhammen met mager beleg. Spreek met jezelf af dat je bijvoorbeeld alleen op vrijdag een dergelijk broodje neemt.
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat het dagelijks eten van een handje noten bijdraagt aan een gezonder cholesterolgehalte. Noten zorgen voor een daling van het 'slechte' LDL-cholesterol in het bloed. Een te hoog cholesterolgehalte leidt tot een verhoogt risico op hart- en vaatziekten.
Lees meerHet is januari, iedereen gaat weer naar de sportschool, gooit de sigaretten en slechte voeding aan de kant en de dieetboeken zijn niet meer aan te slepen. Helaas staan deze goede voornemens vaak na een week alweer in de ijskast en vervallen mensen weer in hun oude gewoontes. Hoe voorkom je dat je voornemens mislukken? Hieronder geven wij een aantal handige handvatten om van je voornemens voor 2011 een succes te maken!
Lees meerKerst staat weer voor de deur! De gezelligste tijd van het jaar, de kerstboom optuigen, vrolijke kerstliedjes, overal gezellige lichtjes én samen genieten van heerlijke maaltijden. De verleiding voor lekker eten is groot tijdens de kerst. Overal heerlijk eten en snoepgoed, heel lastig als je wilt afvallen. Om toch te kunnen genieten van het heerlijke kersteten én een beetje op de lijn te letten volgen hier een aantal handige tips!
Lees meerHeb je last van stress of zit je in een dipje? Het heeft allemaal invloed op je "mentale fitheid". Werken aan je mentale fitheid is dan ook belangrijk voor je gezondheid, maar hoe doe je dat? De site www.mentaalvitaal.nl komt met uitleg, handige tips, tools en oefeningen om te werken aan je mentale fitheid!
Lees meerDuurzaamheid, je hebt er ongetwijfeld wel eens van gehoord. Duurzaam consumeren is de laatste jaren steeds populairder geworden. Denk maar aan de biologische voedingsmiddelen, zoals eieren en groente die in de supermarkt worden aangeboden.
Lees meer